• IBS e Hlabisa lihlong ho Feta li-STD, Ho latela Phuputso e Ncha

    Phuputso e ncha e ncha e fumane hore ho batho ba sebetsanang le lefu la mala le halefisang (IBS), ho bua ka boemo bona ha ho bonolo. Le ha IBS e atile — e ama Maamerika a hakanyetsoang ho limilione tse 35 — batho ba bangata ba thatafalloa ke ho bua ka taba eo hobane matšoao a kenyelletsa bohloko ba mpeng, ho sokela, ho tsuba, ho qhotsa, ho ruruha le ho kokomoha, e seng litaba tsa thobalano hantle. Ebile, phuputso e fumane hore ba arabelitsoeng ba ikutloa ba sa phutholoha ho bua le ba bang ka ho tsamaisa mala ho feta ho bua ka mafu a likobo. Ka bomalimabe, ha batho ba nang le IBS ba utloa bohloko ka khutso, hangata ha ba fumane kalafo eo ba e hlokang. Phuputso-e neng e laetsoe ke American Gastroenterological Association mme e kenyelelitse batho ba fetang 3,000 ba nang le IBS le lingaka tse fetang 300 (tlhahiso e felletseng: phuputso e tšehelitsoe ke Ironwood Pharmaceuticals le Allergan) -e fumane hore boholo ba bakuli ba IBS (67 percent) ba ba le matšoao a mpeng le mala ka nako e fetang selemo pele ba bua le ngaka, 'me ba etsang liphesente tse 11 ba emela lilemo tse leshome kapa ho feta pele ba kopa thuso ea bongaka. Sena ha se hobane ba sa hloke phomolo. Ho ea ka phuputso eo, bakuli ba bangata ba IBS (liperesente tse 52) ba itse matšoao a bona a ba khathatsa hoo ba ka tlohelang k'hafeine (liperesente tse 55), sele ea bona

    Bala Ho Eketsehileng

  • Litšoantšo tsena tsa bo-mme li paka hore ho nyants'a ngoana ho ka etsoa kae kapa kae

    Bo-mme ba nnete ba leshome ba paka hore ho anyesa ho ka etsoa (mme ho lokela!) Ho etsoa kae kapa kae moo o batlang: ho tloha ka Hlakubele ea Basali ho ea kichineng.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Jess Weiner: 'Na ho Rata' Mele oa Ka ho Batlile ho Mpolaea? '

    Ka lilemo tse ngata, Jess Weiner o khothalelitse basali ho amohela boima ba bona joalo ka bona. Ntle le moo, eena e ne e le motho ea thabileng, ea atlehileng ka lilemo tse 18. Empa ha ngaka ea hae e mo lemosa hore boima ba hae bo beha bophelo bo botle kotsing, o ile a tlameha ho botsa: Na kamohelo ea 'mele oa hae e ne e mo kulisa? Na ea hau e ka ba?

    Bala Ho Eketsehileng

  • Li-Recipes tse 2 tse phetseng hantle tse se nang phepo ho etsa mafelo-beke ana, ho tsoa ho Katie Lee le Sunny Anderson

    Ho hlompha Letsatsi la Naha la Lijo maobane, Katie Lee (mongoli oa The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) le Sunny Anderson (mongoli oa Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) ba ile ba ikopanya le The New York Foundling — mofani oa litšebeletso tsa sechaba. bakeng sa bana le malapa a fepelang bao ba leng litsing tsa tlhokomelo ea bana le sechaba se amohelang chelete e tlase — ho arolelana diresepe tse phetseng hantle, tse sa pheheng, le tse theko e tlaase. Ua tseba, mefuta ea diresepe eo bohle re e hlokang haholo maphelong a rona, hobane ha e bonolo feela-le bona ba joalo. Ke bolela, sheba feela: Katie Lee's Veggie Taco Wraps E sebeletsa 6 1 linaoa tse ntšo, tse tšolotsoeng le ho hlatsoa 1 teaspoon oli ea mohloaare 1 thispone taco seasoning 6 li-tortilla tse nang le koro e le 1 kopi e le 'ngoe sekotlolo se senyenyane, linaoa tse tlotsitsoeng ka oli ea mohloaare le noka ea taco. Abela likhaba tse 'maloa tsa linaoa bohareng ba tortilla ka' ngoe. Holimo le likhaba tse peli tsa salsa, chisi le spinach. Rōlela mahlakoreng a tortilla holim'a ho tlatsa, ho qala ka tlase. Phuthela metshetshe. Phuthela sekhechana sa pampiri ea boka ebe u seha halofo. Sunny Anderson's Cucumber and Orange Salad with Creamy Pineapple Dressing E sebeletsa 4 ho

    Bala Ho Eketsehileng

  • U ka ima joang hantle ha u batla

    Latela mehato ena e bonolo ho thusa ho netefatsa hore mochini oa hau oa ho etsa lesea oa sebetsa ha o o hloka.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Batsoali ba Liolimpiki ba arolelana likeletso tsa bona tse ntle bakeng sa bana ba bona

    E tlameha ho ba maikutlo a makatsang ho bona mora kapa morali oa hau a hlōlisana lipapaling tsa Liolimpiki. Empa ka linako tse ling u hloka mofuta oa boeletsi boo ho seng mokoetlisi ea ka fanang ka bona — feela ke 'm'ao le ntate oa hao. Re kopile batsoali ba baatlelete ba Liolimpiki tsa selemo sena ho arolelana likeletso tsa bona tse ntle bakeng sa bana ba bona ba kenang tlholisanong.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Mona ke Seo 'Phomolo ea Mpa' Ke Hore Motho e Mong le e Mong o Bue ka Eona

    Ntho e makatsang eo u 'nileng oa utloa ka eona ka mpeng bekeng ee? Ke ea 'nete. Ke boikoetliso, empa ha se boikoetliso bo khahlang: O hema, o tlosa moea mpeng ea hau ha o ntse o tiisa Abs ea hao mme o ba anya le ka tlasa likhopo tsa hau. Hang ha u se u le teng, sepheo ke ho ts'oara sebaka sa ho matlafatsa transversus abdominis, eo ho seng joalo e tsejoang e le mesifa e ka mora liphutheloana tsa hau tsa 'nete (tsa nnete kapa tsa thuto) (e, li teng). U ka inahanela hore na seo se shebahala joang, na? Ha e ntle ebile e moeli oa moeli. Empa ha e thibele batho ba chesehelang bophelo bo botle le ba phahamisang boima ba 'mele ho sebelisa mokhoa ona. E se e le lilemo tse ngata mme e ntse e tsoela pele ho tsebahala hobane basebelisi ba hlapanya ka liphetho. 'Mesebetsi ena e sebetsa hobane u lula u le mothating oa nako e telele,' ho bolela setsebi sa boikoetliso ebile e le moetsi oa Brooklyn Bridge Boot Camp, Ariane Hundt. Empa ha ho bonolo joalo ka ho monya mpa ea hau makhetlo a 'maloa ka beke. O re o tlameha ho ba sebopeho ho bona liphetho tsa 'nete. 'Ho ikoetlisa ka bohona ho ke ke ha baka lipakete tse tšeletseng,' ho bolela Hundt. Ho khona ho bona abs ke phello ea phepo e hloekileng, e leng

    Bala Ho Eketsehileng

  • Lintho Tse 5 Tseo U Lokelang ho li Etsa Le Leftover Candy Halloween (Ntle le Eat It)

    Haeba u iphumane u e-na le sekotlolo sa lipompong se batlang se ntse se tletse, ka mor'a hore u qhekelle kapa u sebetsane le sona, ka sebele u ka nkela sehlopha sehlopha 'me u se je kaofela — empa ho na le monyetla o motle oa hore' mele oa hau o se ke oa o thabela boiphihlelo, ho sa tsotelehe molomo oa hau o bua se fapaneng hofe. Joale hobaneng u sa phelise boiphihlelo ba hau ba lipompong tsa Halloween hanyane? Mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li etsa le lithaba tsa lipompong tse setseng: Fana ka tsona! Ronald McDonald House Mekhatlo ea lithuso e amohela menehelo ea lipompong tse phuthetsoeng bakeng sa bakuli ba eona le malapa a bona, 'me lijana tsa lijo ho potoloha le naha li etsa se tšoanang. Rekisa! Ho na le monyetla o matla oa hore ngaka ea meno sebakeng sa heno e tla u lefa ponto ea pompong eo u e tlisitseng. Sena ha se re sitise feela ho theola lintho tse tsoekere ka borona (le ho thusa meno a rona ts'ebetsong) - pompong e hlile e sebelisoa ho hlokomela liphutheloana tsa masole ka Ts'ebetso ea Teboho. E boloke! Ha e le hantle, matsatsi a phomolo aa tla —'me seo se bolela li-cookie tsa tsoekere le matlo a bohobe ba gingerbread a hlokang ho khabisoa. Kenya lipompong ka mekotleng ea sehatsetsi 'me u li lahlele hore li bate. E sebedise ho etsa bonyane mefuta e meng ea phepo! Ke 'nete-lipepe tsena lia hlolla (ka bonnete ba hore li tla be li apehile kichine ea ka mafelo-bekeng ana): * Semi-Healthy

    Bala Ho Eketsehileng

  • Li-Recipes tse 5 tsa bophelo bo botle ba Potluck Dinner Batho ba Tla Thaba ka

    Nako e tlang ha u ea lijong tsa mantsiboea, leka e 'ngoe ea diresepe tse phetseng hantle ho khotsofatsa bohle ba ka phapusing.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Lihlahisoa tsa 19 tsa Boiketlo li re Thusa ho Fokotsa Boemo

    Maemo a matšoenyeho a ntse a eketseha, ke ka hona re arolelanang lihlahisoa tsa rona tsa boiketlo bakeng sa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Reka likhetho tse 19, ho tloha metebong ea matcha ho ea ho majoe a lavender.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Lisebelisoa tse 5 tsa theko e tlaase tsa 'mele tse tla matlafatsa koetliso ea hau le 3 Ha o hloke

    Lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso li re li u shapa, empa ke life tse hlileng li leng bohlokoa ho chelete ea hau? Re ile ra hahlaula ka har'a hype mme ra fumana tse hlileng li sebetsang.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Meriana e ka 'nang ea etsa hore u be le boima ba' mele

    Na o kile oa ipotsa ka meriana e atisang ho lebisa ho nona? Lethathamo leo, ho latela setsebi se seng sa bongaka ...

    Bala Ho Eketsehileng

  • Phekolo e monate, e phetseng hantle bakeng sa ho oa: Maple Cinnamon Roasted Nuts

    Linate tsena tse halikiloeng tsa maple sinamone ke sejo se monate, se nang le tatso le phepo e nepahetseng. Sirapo ea 'mapa le sinamone li fa sejana sena tatso e monate ea ho oa, ha makotomane le linate tsa macadamia li u tlatsa ka liprotheine, mafura a phetseng hantle, fiber, magnesium le mefuta e meng ea limatlafatsi. Sebelisa linate tsena tse monate ho eketsa crunch ho oatmeal kapa yogurt, kapa seneke tse seng kae sebakeng sa lijo tse sebelisitsoeng. Vegan Maple Cinnamon Nuts e halikiloeng E etsa linoelo tse 2 Metsoako 1 kopi e tala linate tsa macadamia 1 kopi kopi e tala linate halves 3 tbsp. pure maple sirapo 1/2 tsp. sinamone ea lefatše Pini ea letsoai la leoatle, ho latsoa Kopanya lisebelisoa tsohle tsa sekotlolo se seholo. Tšoaea ho apara, ebe u hasana holim'a pampiri e nang le rimmed e nang le letlalo. Bake metsotso e 20 ho isa ho e 25, kapa ho fihlela monko o monate le o mosootho oa khauta. Tlosa ho tloha ka ontong. Behella ka thoko ho pholile pele u sebeletsa.

    Bala Ho Eketsehileng

  • U ne U le Lilemo Tse Kae Ha U Lahleheloa ke Boroetsana? Seo e ka se buang ka kotsi ea kankere ea hau

    Pejana bekeng ena ke ngotse ka mofuta oa pale e tšoenyang ea HPV e mpe. Ke masoabi ka ho nyahlatsa (hape!), Empa bafuputsi ba sa tsoa hlahisa tse ling tse fumanoeng tse ncha tse shebahalang li hokahanya lilemo tseo u qalang ho kopanela liphate le kotsi ea mofuta o itseng oa kankere o bolaeang ...

    Bala Ho Eketsehileng

  • Potso ea Thobalano: Na Nka Fetoha Kamoo Ke Latsoang 'Tlase Mane?'

    Ratehang Dr. Kate, Na ho na le tsela ea ho iketsa tatso e betere 'tlase mane?'

    Bala Ho Eketsehileng

  • Linōko tse bolaeang koloi ea hau ea thobalano?

    Ho etsa lijo tsa mantsiboea bosiung bona? Ho ea ka litsebi tse ling, haeba u lebelletse nako ea ho ja le mora oa hau kamora lijo tsa mantsiboea, mohlomong u se fafatse senoko sena ka sopho ea hau - se tsejoa e le anti-aphrodisiac!

    Bala Ho Eketsehileng

  • 4 Yummy Recipes bakeng sa Mantaha o se nang nama

    Na u itokiselitse lipepe tse ling tse ntle tsa nama? Ehlile! Mehopolo e monate ke ena ea nama e se nang nama bakeng sa lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea — e monate ebile e na le phepo. Pizza ea Greek-Wheat: Mehloaare ea Kalamata, konofolo, tamati ... tatso e ngata! Mohloli: wholeliving.com ka Lexi ho Pinterest Crimson Quinoa: Ka li-beet tse halikiloeng, celery, eiee e khubelu le sirilamunu ... yum. Mohloli o moholo Mohloli o moholo E hlollang. Mohloli: fitsugar.com ka Lexi ho Pinterest U etsa 'Meatless Mantaha'? U ja lijana life tseo e seng tsa nama (P.S.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Sephiri sa Sephiri se Tšosang Basali ba Bang (Hore na ke Halloween kapa che)

    Likhau le likokoana-hloko le lifti - oh oh! O na le phobia? Leha litšabo tse ling li tloaelehile, tse ling li ka ba matla, tsa tšosa, tsa fetola bophelo - mohlomong le liphatsa tsa lefutso. Re fumane li-phobias tse robong tse atileng haholo ho basali ho feta kamoo o ka nahanang.

    Bala Ho Eketsehileng

  • Sheba Hot Hot Long All With This 3 Easy Moves for a Bikini-Ready Body

    Na u batla leqheka la Bikini Boot Camp ho u boloka u itokisitse ka bikini ho tloha joale ho ea fihla Letsatsing la Basebetsi? Etsa tloaelo ena (e ipapisitse le sehlopha sa Erin Stutland sa Shrink Session setsing sa boikoetliso sa Crunch) makhetlo a mane, matsatsi a mararo ka beke ho e hlokomela. 1. Lehlakoreng le tlolela A. Ema ka litsoe li kobehile likhato tse 90 le matsoho ka pele ho uena, liatla li kene; koba lengole le letona le tekano leoto la leqele, joalo ka ha ho bonts'itsoe. B. Tlolela ka ho le letona, o lula ka leoto le letona (boloka leoto le letšehali le tlohe fatshe). Fumana botsitso 'me u phete, u tlolele ka ho le letšehali. Etsa tse 'ne ka lehlakoreng le leng. 2. Mochine oa khatiso oa Plié A. Squat sebakeng se pharaletseng; koba litsoeng 'me u phahamise liatla ka mahlakore, joalo ka ha ho bonts'itsoe. B. Ema, o nanabetsa matsoho ho ea bophahamong ba mahetla, o tšela leoto le letona ka morao ho le letšehali mme o phahamisetsa menoaneng. Tsamaea ka leoto le letona le letona, khutla ho squat ebe o pheta, o tšela leoto le letšehali ka morao ho le letona. Etsa tse 'ne ka lehlakoreng le leng. 3. Ema A. Ema ka maoto bophara ba mahetla a arohane, mangole a kobehile, le litebele ka mahetla, ebe o tlola o otlolohile holimo, matsoho holimo. B. Mobu, sotha letheka ka ho le letšehali, 'me u phahamise setsoe ho ea bophahamong ba mahetla, joalo ka ha ho bonts'itsoe. Khutlela ho qala, 'me u phete lehlakore le leng. Etsa tse 'ne ka lehlakoreng le leng. Tla

    Bala Ho Eketsehileng

  • U Tla Kena Moea Lehlabuleng Lena. Na nka hlahisa tharollo?

    Kena ho hloloa-re batla ho koaloa. Mona ke mokhoa oa ho sebetsana le ho felloa ke moea lehlabuleng le tlang la lerato.

    Bala Ho Eketsehileng